AMIKOR MÁR MINDENT PRÓBÁLTÁL,
DE A MINDENNAPOK MÉGIS KIMERÍTENEK
Segítek visszatalálni a belső egyensúlyhoz, amikor anyaként elfáradtál a folyamatos helytállásban.
A GYERMEKEDNEK NEM TÖKÉLETESSÉGRE VAN SZÜKSÉGE,
HANEM EGY ÉRZELMILEG JELENLÉVŐ ANYÁRA.
A túlterhelt anyák sokszor próbálnak mindennek megfelelni, miközben saját maguk teljesen háttérbe szorulnak.
Ha szeretnél nyugodtabb, stabilabb légkört teremteni a gyermeked számára, először neked is szükséged van megtartásra.
Töltsd le az ingyenes útmutatót, és találd meg a belső egyensúlyodat!
Fedezd fel, hogyan teremthetsz nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb mindennapokat anélkül, hogy elveszítenéd önmagad!
Készen állsz az első lépésre?
VALÓSZÍNŰLEG MÁR TÚL RÉGÓTA VISZEL MINDENT EGYEDÜL
Amivel most küzdesz
- Minden energiád a gyerekedre és a családra megy el. Te közben eltűntél a saját életedből. Már nem tudod, ki vagy az anyaszerepen túl.
- Folyamatos belső ostorozás, megfelelési kényszer, soha el nem halkuló „nem vagyok elég jó” érzés.
- Fizikailag és lelkileg is túlterhelt vagy, mégis mész tovább, mert úgy érzed, nincs más választásod.
Amiben valódi segítséget tudok adni
- A közös munka segít visszatalálni önmagadhoz, hogy ne csak működj, hanem jelen is legyél és legyen miből adnod.
- Megtanuljuk szétválasztani a valódi felelősséget a beléd égett elvárásoktól. A bűntudat helyett belső stabilitást építünk, hogy végre fellélegezhess.
- Megmutatom, hogyan ismerd fel a kimerültséget, és hogyan alakíts ki olyan rendszert, ahol nem összeomlasz, hanem újratöltődsz.
KIMERÜLT ÉS TÚLTERHELT ANYAKÉNT IS VAN KIÚT NEM KELL EGYEDÜL MARADNOD
Talán magadra ismersz
- Magányos vagy a terheidben. Még a hozzád közel állók sem látják, mi zajlik benned.
- Az állandó aggódás felemészti a jelenedet, és a jövő gondolata megbénít.
- Elfáradtál remélni. A mindennapokat már csak túlélni próbálod, az öröm eltűnt.
Amivel támogatni tudlak
- Én értem a helyzetedet. Egy biztonságos térben ítélet nélkül végre kimondhatod azt is, amit máshol nem mersz.
- Segítek abban, hogy megtaláld a belső biztonságod. Hogy ne a félelem vezessen, hanem a tisztánlátás és a reális tervezés.
- Lépésről lépésre újraépítjük a belső iránytűdet megtartható kapaszkodókkal, hogy újra legyen miért felkelned reggel.
Ha úgy érzed magadra ismertél, akkor jó helyen jársz.
Nem oldom meg helyetted a problémákat, hanem megerősítelek, támogatlak, és együtt keressük meg a te utadat, hogy újra tisztán lásd, merre haladsz.
Jelentkezz egy ingyenes helyzetfelmérő konzultációra.
EZEK A GONDOLATOK NEM SEGÍTENEK, CSAK ÉLETBEN TARTANAK
- Később könnyebb lesz.
- Valójában a kihívások nem eltűnnek, hanem átalakulnak. Ha most nem kapsz megtartást, később sem lesz miből építkezni.
- Majd megoldom egyedül.
- Sok túlterhelt anya megszokja, hogy mindent egyedül visz. Ettől azonban egyre jobban elfáradsz és kimerülsz, miközben egyre kevesebb energiád marad önmagadra és azokra, akik a legfontosabbak számodra.
- Más anyák is végigcsinálták, én sem lehetek gyengébb.
- Ez nem erő kérdése. Ez önfeladás. Mindenki helyzete más és mást bír el.
- Majd ha nagyobb lesz a gyerek, lesz időm magamra.
- Ez a „majd egyszer” sokszor sosem jön el. És közben te lassan elfogysz.
- Én ezt még bírom.
- Ez az egyik legcsendesebb és legveszélyesebb mondat. Az erő nem azt jelenti, hogy mindent elviselsz. Hanem azt, hogy felismered, mikor kell támogatást kérni.
VAN SEGÍTSÉG, HA KIMERÜLTÉL ÉS MÁR NEM BÍROD
A konzultációkon abban segítelek, hogyan tudsz kimerült és túlterhelt anyaként újra egyensúlyba kerülni, miközben a mindennapi terhek és elvárások között próbálsz helytállni.
Nem kell egyedül keresgélned a megoldások között. Ha jelentkezel egy ingyenes beszélgetésre, együtt átnézzük a helyzetedet, és ha biztonságosnak érzed, együtt dolgozunk tovább.
Akkor fog igazán működni számodra, ha:
- nyitott vagy arra, hogy ne csak a helyzetet, hanem önmagadat is jobban megértsd,
- nem gyors megoldást keresel, hanem tartós változást,
- szeretnél kapaszkodókat a mindennapokhoz, nem csak beszélgetést,
- készen állsz arra, hogy lépésről lépésre változtass.
Itt tudsz jelentkezni egy ingyenes helyzetfelmérő konzultációra.
Tasnádi Tímea
a túlterhelt anyák mentora és háromgyerekes édesanya vagyok.
Mentorprogramommal olyan kimerült és túlterhelt édesanyákat támogatok, akik szeretnének kilépni az állandó feszültség, megfelelési kényszer és belső bizonytalanság körforgásából. Abban segítem őket, hogy ne csak működjenek a mindennapokban, hanem újra kapcsolódni tudjanak önmagukhoz, visszataláljanak belső erejükhöz és nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életet teremtsenek maguknak.
Ha szívesen olvasnál rólam, kattints ide.
Rólam mondták...
MÓDSZEREM
Hogyan segítek a kimerült és túlterhelt anyáknak újra egyensúlyba kerülni
Egy saját módszerrel dolgozom, amely abban segít, hogy ne csak átlásd a helyzetedet, hanem a mindennapokban is legyenek kapaszkodóid.
Az üléseken egyszerre foglalkozunk azzal, ami most a leginkább nyomaszt, és közben olyan egyszerűen használható eszközöket kapsz, amelyek segítenek, hogy ne csak túlélj, hanem fokozatosan visszatalálj egy stabilabb, nyugodtabb működéshez.
Nem kész megoldásokat adok, hanem abban támogatlak, hogy megtaláld a saját működő utadat, amire később is tudsz támaszkodni.
A közös munka során:
– jobban érteni fogod, miért borulsz ki bizonyos helyzetekben,
– lesznek eszközeid arra, mit csinálj, ha kifáradsz napközben,
– csökken a bűntudat és a „nem vagyok elég jó” érzés,
– megtanulod, hogyan figyelj magadra is, nem csak másokra.
Itt tudsz jelentkezni egy ingyenes helyzetfelmérő konzultációra.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Mi van, ha nem tudom pontosan megfogalmazni, mi a problémám?
Ez teljesen rendben van. Sokszor inkább egy érzés fogalmazódik meg, hogy valami túl sok, túl nehéz, vagy egyszerűen nem jó így. A közös munka elején segítek abban, hogy ezt együtt tisztábban lássuk, és ne egyedül kelljen „kitalálnod”, mi is a gond.
Mi van, ha már sok mindent próbáltam, és semmi nem segített igazán?
Sok édesanya érkezik úgy, hogy már rengeteg tanácsot hallott, mégsem lett könnyebb. Itt nem kész megoldásokat kapsz, hanem egy olyan folyamatot, ahol a saját helyzetedre találunk működő kapaszkodókat. Ezért tud tartósabb lenni a változás.
Mi történik, ha kiderül, hogy ez a folyamat nem nekem való, vagy nem tudsz segíteni?
Erre szolgál az első, ingyenes helyzetfelmérő beszélgetés. Itt nyugodtan átbeszéljük a helyzetedet, és megnézzük, hogy tudok-e valódi segítséget adni számodra.
Ha azt látom, hogy nem én vagyok a megfelelő szakember, ezt őszintén jelzem. Számomra fontos, hogy valódi támogatást kapj akkor is, ha ez nem nálam történik.
És az is teljesen rendben van, ha te érzed úgy, hogy nem ez a te utad. Ez a beszélgetés nem kötelez semmire, inkább egy biztonságos első lépés.
Mi történik egy konzultáción?
Egy nyugodt, biztonságos beszélgetés, ahol végre kimondhatod azt is, amit máshol nem mersz. Átnézzük, mi zajlik benned és körülötted, és közben olyan szempontokat és eszközöket kapsz, amelyek segítenek átlátni a helyzetedet és lépni benne.
Mi van, ha nincs időm erre a folyamatra?
Ez az egyik leggyakoribb érzés. Amikor minden rád nehezedik, nehéz elképzelni, hogy még erre is jusson idő.
Mégis a változás gyakran ott kezdődik, hogy megállsz egy kicsit, és időt szánsz arra, hogy átlásd a helyzetedet.
A közös munka nem plusz terhet jelent, hanem abban segít, hogy hosszabb távon könnyebb legyen a mindennapok működése.
Olyan eszközöket kapsz, amelyek nem elveszik az idődet, hanem segítenek tehermentesíteni a mindennapjaidat.
Online is működik a folyamat?
Igen. A személyes találkozás mélyebb kapcsolódást ad, de ha ez nem megoldható, online formában is biztonságos és hatékony keretek között tudunk együtt dolgozni.
Ez terápia vagy tanácsadás?
Nem terápia, és nem klasszikus tanácsadás. Ez egy olyan közös munka, ahol nem megmondom, mit tegyél, hanem segítek abban, hogy tisztábban lásd a helyzetedet, és megtaláld a számodra működő megoldásokat.
Mi van, ha úgy érzem, rajtam már nem lehet segíteni?
Sokszor pont azok érzik ezt, akik nagyon régóta visznek mindent egyedül. Nem kell megvárni, amíg még nehezebb lesz. Már az is egy fontos lépés, ha valaki kimondja: „ez így sok”.
Mennyire kell elköteleződnöm?
Az első beszélgetés egy nyugodt, tét nélküli alkalom. Megnézzük, hol tartasz, és hogy tudlak-e támogatni. Utána közösen döntünk a folytatásról, nincs nyomás és sürgetés.
Mi van, ha félek megnyílni?
Ez teljesen érthető. Nem kell sietni. A bizalom nem elvárás, hanem egy folyamat, ami idővel épül. Te döntöd el, mit és mikor osztasz meg.
Itt tudsz jelentkezni egy ingyenes helyzetfelmérő konzultációra.